ブラック

今の仕事、周りの人を見てもみんなが苦労してる。そして、早く帰ることを悪としている。今日も、嫌味を言われてしまった。まあ、聞き流してるけどね。もちろん、会社方針としては残業ゼロを目指すとしているが、現実とはかけ離れている。まさにブラックだ。実態は高残業でも書類では残業ゼロ。

こんなことも会社を辞める理由に挙げたい。あと数か月で会社から何を学ぶかのポイントを決めて、今後の起業に役立てたい。

社畜の良い所；
生活パターンが安定する。
引きこもりにならない。


精神的に疲れたので、、、

セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる [ クリスティーン・ネフ ]

を読んで寝ます。

・自分をいたわる言葉
頑張ったね、自分。よくやったよ、自分。

・気分が落ち着くような行動
歩行禅する、腹式呼吸

・幸せを考える
脳は考えたことは全て自分のこととして扱う。だから、自分の幸せを思うこと、他人の幸せを思うことは同じこと。いつも幸せを考えれば、幸せになれる。



こっちの方が分りやすい。

よくわかるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー) 明日からつかえるACT入門

・今、この瞬間。

・受け入れる。
勤務仕事が上手く行っていない。誰にでも向いていない仕事ってあるよなあ。そんなものだ。

・人生の価値
×　何を成し遂げたか。この発想で頑張ってきた。でも、間違った考え方だった。
◎　何を楽しんできたか。面白がる。楽しいことを見つける。

・　ガチガチ　→　くにゃくにゃ　のイメージ


追記　2,019年6月9日
働き方改革関連法に盛り込まれた「時間外労働の上限規制」。大企業では2019年4月から、中小企業では20年4月から、原則として残業時間の上限は「月45時間・年360時間」になる。

だから何って感じですね。やるなら徹底的に監視して欲しい。出社と退勤時間がごまかせないような仕組みを労働管理局がネットで管理できるくらいにならないと。

あーあ、今週はガッツリと家で仕事してる。昨日と今日で、つけていない残業だけでも20時間にはなる見込み。会社でやりきれない仕事は家でやるしかない。

起業するネタがあれば、すぐにでも退職するのですが。
そうか、国はさっさと退職してフリーランスになれと示唆しているのかな。

今日は5:30からシステムにアクセスして仕事してます。9:00にアクセスが集中してます、と表示された。みんなも同じようにサービス残量してるんだなあ。