ストレスに強くなる食事

ストレスに強くなる食事；

１　野菜　

２　フルーツ

３　豆

４　ナッツ

５　魚

６　脂肪の少ない肉

７　卵

８　オリーブオイル

９　乳製品

ストレスには良くない食事；

酒、炭水化物、お菓子、揚げ物、ファストフード、加工肉、砂糖、人工甘味料

お薦めサプリ；　オリゴ糖、EPS

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