ウィルパワー強化にマインドフルネス瞑想、ウィルパワーの省エネに習慣化

マインドフルネス瞑想
今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること。
たぶん、感情を持たないことでウィルパワーの低下を防止するのだと思う。ん？、ひょっとして瞑想でウィルパワーが増えるのかな。良く分からないので少しだけ研究してみます。

ちなみに、迷うとウィルパワー(ウイルパワー　will power)が低下します。迷わなければ疲れにくい。なので、やることを決めておけば疲れずにやることを効率的に処理できます。一番良いのは習慣化すること。

瞑想はウィルパワー強化には最適。
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マインドフルネス瞑想~入門~