おいしいよ
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
この連休は間違った頭の使い方をしたかもしれない。ずーと、ストレスに打ち勝つ方法を探してきた。
しかし、今日、突然、不安になり落ち着かなかった。あと2日で、また仕事ですから、無理もない。生きている限り、常にストレスはある。絶えることのないストレスに連勝していくのは正直疲れた。
結論として、セロトニンをもっと出す練習をしておくべきだった。で、本を数冊、引っ張り出して、見直し中。
・息を止める（呼吸法）
・トリプトファンを摂る（バナナ、玉子、チーズ、鶏肉、などなど）
・ヨガ
・リズミカルな運動
・タッピング
そういえば、努力を趣味にする、というのは、いつの間には自分のメニューに無くなっていた。復活させよう。そして、今日一日、努力できたことを、自分で自分を誉めてあげよう！
※ トリプトファン → 5-ヒドロキシトリプトファン → セロトニン に変換されて脳に届くので、サプリを摂るなら5-ヒドロキシトリプトファン（5htp）の方が効率的。
いろんな所から購入できるので、どれを使うか悩むことろだ。
見た目では、これが効きそう！
しかも、高評価だ。
まっ、でも効率化は必要です。
最近、24時間仕事が気になっている。気にはなっているが、手を付ける気にならない。まさに悪い見本のような状態。時間制限しないとメンタルが駄目になる。仕事を気にしないようになるために数日前から瞑想を始めました。今していることを心で思うという瞑想です。今なら、、、タイピングしている、タイピングしている、とか思いながらタイピングする、というもの。歩く時もつい仕事を考えてしまうので、右足、左足、右足、、、と心で言いながら歩くなど、を実践中。これをすることで少なくとも心配事で気が滅入ることが少なくなってメンタルが楽になりました。いわいるウィルパワーを使わないようにしています。
そうそう、、、、
現役時代に成果が出せていたのは図表作成が大きい。今の会社では、「無駄なことするな！」と言って怒られるため作成していなかった。そもそも、これが低迷の原因のような気もする。まあ、あと数か月で成果が出なければ、別の仕事に移るだけのことだ。出来れば、それまでに起業が出来れば、雇われの身から卒業できる。暫くは、どっちも成功するように努力してみよう。
しかし、今日、突然、不安になり落ち着かなかった。あと2日で、また仕事ですから、無理もない。生きている限り、常にストレスはある。絶えることのないストレスに連勝していくのは正直疲れた。
結論として、セロトニンをもっと出す練習をしておくべきだった。で、本を数冊、引っ張り出して、見直し中。
・息を止める（呼吸法）
・トリプトファンを摂る（バナナ、玉子、チーズ、鶏肉、などなど）
・ヨガ
・リズミカルな運動
・タッピング
そういえば、努力を趣味にする、というのは、いつの間には自分のメニューに無くなっていた。復活させよう。そして、今日一日、努力できたことを、自分で自分を誉めてあげよう！
※ トリプトファン → 5-ヒドロキシトリプトファン → セロトニン に変換されて脳に届くので、サプリを摂るなら5-ヒドロキシトリプトファン（5htp）の方が効率的。
いろんな所から購入できるので、どれを使うか悩むことろだ。
見た目では、これが効きそう！
しかも、高評価だ。
まっ、でも効率化は必要です。
 |
最近、24時間仕事が気になっている。気にはなっているが、手を付ける気にならない。まさに悪い見本のような状態。時間制限しないとメンタルが駄目になる。仕事を気にしないようになるために数日前から瞑想を始めました。今していることを心で思うという瞑想です。今なら、、、タイピングしている、タイピングしている、とか思いながらタイピングする、というもの。歩く時もつい仕事を考えてしまうので、右足、左足、右足、、、と心で言いながら歩くなど、を実践中。これをすることで少なくとも心配事で気が滅入ることが少なくなってメンタルが楽になりました。いわいるウィルパワーを使わないようにしています。
そうそう、、、、
現役時代に成果が出せていたのは図表作成が大きい。今の会社では、「無駄なことするな！」と言って怒られるため作成していなかった。そもそも、これが低迷の原因のような気もする。まあ、あと数か月で成果が出なければ、別の仕事に移るだけのことだ。出来れば、それまでに起業が出来れば、雇われの身から卒業できる。暫くは、どっちも成功するように努力してみよう。
PR
目標に関係するものと、そうでないものでTかFかのタグ付けする、という方法がある。それは、それで継続するとして、快か不快かをタグ付けして、快の次には不快なことへの処理を進めることで、不快なことを一刻も早く無くすことにする。
今日はかなり凹む出来事があったが、それほどダメージを受けていないみたいだ。この半年でメンタルが強化された気がする。
凹む出来事も、なぜか、ムカつくなあ、と感じています。たぶん以前なら相当凹んで数日間は再起不能になりそうなのに、逆に、今に見てろよバーカ、という気持ちになっているのが不思議だ。
メンタルが強くなったというよりもエフィカシーが上がってきたからなのかもしれない。
腸内細菌も良くなってきたのかも。
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9270718371574482"
data-ad-slot="5915539765"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
凹む出来事も、なぜか、ムカつくなあ、と感じています。たぶん以前なら相当凹んで数日間は再起不能になりそうなのに、逆に、今に見てろよバーカ、という気持ちになっているのが不思議だ。
メンタルが強くなったというよりもエフィカシーが上がってきたからなのかもしれない。
腸内細菌も良くなってきたのかも。
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9270718371574482"
data-ad-slot="5915539765"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true">
I’m one with the Force, and the Force is with me.
フォースと共に我はあり 我と共にフォースあり
ローグワン
style="display:block"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout-key="-6t+ed+2i-1n-4w"
data-ad-client="ca-pub-9270718371574482"
data-ad-slot="1777388515">
フォースと共に我はあり 我と共にフォースあり
ローグワン
style="display:block"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout-key="-6t+ed+2i-1n-4w"
data-ad-client="ca-pub-9270718371574482"
data-ad-slot="1777388515">
ゴールの達成方法は必ずある。スコトーマで見えていないだけ。
そもそもゴールが見えていなかったりする。仕事で成功する、とか視野が狭いと、それしか見えない。でも、仕事で成功して何が起きるというのか？ 誉めてもらえるくらいかな。
別に仕事で成功しなくてもいいじゃん！ ということが分かる。のんびりと猫と遊べるなら仕事なんて必要無いなあ。でも、多少何かしていないと体に良くないみたいだし。
でもでも、無理して仕事することは絶対に良くない。楽しめる程度の仕事にしないとね。
ゴール；パソコン1台で世界中のどこでも生活でき、様々な選択肢を持っている。
そもそもゴールが見えていなかったりする。仕事で成功する、とか視野が狭いと、それしか見えない。でも、仕事で成功して何が起きるというのか？ 誉めてもらえるくらいかな。
別に仕事で成功しなくてもいいじゃん！ ということが分かる。のんびりと猫と遊べるなら仕事なんて必要無いなあ。でも、多少何かしていないと体に良くないみたいだし。
でもでも、無理して仕事することは絶対に良くない。楽しめる程度の仕事にしないとね。
ゴール；パソコン1台で世界中のどこでも生活でき、様々な選択肢を持っている。