ウィルパワー強化にマインドフルネス瞑想、ウィルパワーの省エネに習慣化

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自己暗示 自分なら出来る！

自己暗示を否定する人も多いですが、自分には合っている方法だと思う。いろいろな情報から自分の都合の良いものをピックアップして活用すれば良いと思います。有名な誰かがこう言っている、としても責任は自分が取るしかないのですからね。

自分なら出来る！

自分でつぶやいて元気が出てくるのであればドンドン自己暗示をしようと思います。エフィカシーを上げる、とも言うかも。うん、本当はエフィカシーを向上させる、というのが正しいですね。

関連で、、、
自分を誉めてあげましょう！
本当に手が付かないときは、歩行瞑想で思考を止めて、ロボットになりきって作業する。

ネイチャーポルノ #natureporn

自然の画像をみるだけでストレス解消になるらしい。
#natureporn　で検索するといろいろな画像があります。

やっぱりVRモニタがあると良いなあ。

瞑想

自分のことをセルフモニタリングするのも瞑想らしい。いつもやってたことは瞑想だったんだ。

希望があれば戦える

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