おいしいよ
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無になる必要があるというのが瞑想だと思いますが、無は難しい。でも、イメージによる瞑想は、誰でもできます。
例えば猫をイメージする。
1 目を閉じて猫をイメージする。
2 そのイメージを見続ける。見続けているとイメージが勝手に動き出すことがあるが、何もしないで見続ける。
3 そのうちイメージが消える。瞑想はこれで終了。
これ、瞑想とは思わず、かなり以前からやってたことだ。知らずに瞑想していたんだ。上記とは違うけど、、。
1 目を閉じる。
2 そのうち、何かボンヤリした霧のようなのが現れる。
3 いきなり白い光の玉が見えてくる。
4 眩しいくらいの光になる。
5 たいてい、寝ちゃったと勘違いして目を開けると、真っ暗だったりする。
なぜか、この眩しい光を見れると、すごく幸せな気分になれます。猫さんが、ぼんやりしたイメージになり、そして、光になる、という流れです。
例えば猫をイメージする。
1 目を閉じて猫をイメージする。
2 そのイメージを見続ける。見続けているとイメージが勝手に動き出すことがあるが、何もしないで見続ける。
3 そのうちイメージが消える。瞑想はこれで終了。
これ、瞑想とは思わず、かなり以前からやってたことだ。知らずに瞑想していたんだ。上記とは違うけど、、。
1 目を閉じる。
2 そのうち、何かボンヤリした霧のようなのが現れる。
3 いきなり白い光の玉が見えてくる。
4 眩しいくらいの光になる。
5 たいてい、寝ちゃったと勘違いして目を開けると、真っ暗だったりする。
なぜか、この眩しい光を見れると、すごく幸せな気分になれます。猫さんが、ぼんやりしたイメージになり、そして、光になる、という流れです。
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