不安は自己肯定で低減できる

自分を自分で認めてあげることで不安が低減できます。過度の不安には良く効きます。適度な不安はむしろ自分を高めてくれるので、不安を大切にしましょう。息を吸うときは不安を吸い込んで、不安を無くそうとする気持ちを吐き出すと良いです。たぶん、この逆を実践してた人が多いと思われます。不安は自分の味方なのです。