恐怖に打ち勝つ方法

不安、ストレスの正体は恐怖です。その恐怖に打ち勝つ方法は以下です。

・不安、ストレス、恐怖は無くならない。しかし、自分の耐えれるレベルを知ることで逆に利用することができる。

・恐怖心を感じそうになったら、すぐに、仕事に取り掛かることが対策になる。小さいうちに対処することが大切だ。

・もし恐怖心が出てしまったら、恐怖心を認めたうえで立ち向かう。前進するしか方法はない。逃げていると、それは先延ばしにしかならない。先延ばしは恐怖心を雪だるま式に増やしてしまう。

・自分の存在価値を信じること！

・思考を止めること。歩行瞑想する。歩くときに、右、左、右、と足を意識して歩く。あるいは、自分のやっていることを実況中継することで思考を止める。今なら、私はパソコンに向かってタイピングしている、と意識する。要は思わないで客観視することだ。

そもそも、恐怖という「物」は存在しておらず、勝手に脳が作り出している脳内イメージ。自分が勝手に作り出した幻影に怯えているのはバカな証拠だ。恐怖という物は無い。気にしないでやるべきことに集中していれば、やらないよりも良い結果が生じるはずだ。

不安、恐怖という存在しない物を考えても意味が無い。考えないようにする、という意識でなく、考える余地を生まないようにやることに集中しよう。

※　恐怖心が大きくなる前に

何となく恐怖心が起きそうなときを察知して、素早く行動する。恐怖を感じているだけでは時間の無駄になってしまう。動けば、作業すれば、その行動に集中できれば恐怖心は無くなっていく。

更なる危機感の利用

本当の危機は何かを理解すれば、勤務仕事の恐怖なんかは笑えるようになる気がする。本当の危機とは何か。それは本当にやれないことが出来なくるること。例えば、旅行が出来ない人生なんて意味が無い。美味しい物が食べられない人生に意味は無い。美しい物を見れなくなるなんて生きてる意味が無い。要は健康が一番大事だということだ。仕事と健康なら、健康が大事であるに決まっている。この仕事が処理できない恐怖、と、好きなことが出来なくなる恐怖、のどちらが恐怖かと言えば、「 好きなことが出来なくなる恐怖 」に決まっている。仕事は暫く専業トレーダーになってみても良いし、また探しても良い。でも、自身の健康は替えが利かない。

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