脳は飽きるよ 脳は疲れないけど飽きる。読書し、運動しないと駄目

脳に休憩は無く、興味が無くなった時に脳は飽きる。年齢に関係ない。

もうやりたくない、と思った瞬間から、復帰できないのはこのためだ。飽きてしまったら、それでおしまいだ。そのために分散学習とかして脳が飽きない工夫をすべきですね。

ウイルパワー、すなわち意志力が低下するかららしい。何も思わずにひたすら勉強してても疲れないのはこのためだ。しかし、イヤな気持ち、やりたくないとか思いながら勉強すると、意志力が使われてしまうので勉強に飽きてしまう。やることが多いと疲れるのはこのためだ。そういう意味ではTODOリストに多くの項目を作るのも逆効果な時もある。自分の体調を俯瞰して、最適な行動パターンを選択すべきだ。今日は元気なのでバリバリこなそう、今日はどうも冴えないので、これだけをとにかくこなそう、とか。





認知予備力をつけるとなにかあってもボケにくい。そのために、新しいこと、読書、学習する。脳機能が落ちなくて済む。

有酸素運動は脳に良い。運動しないと脳が成長しない。歩こう！

脳細胞は増えていく。学説は変わる。昔は増えないと言われていた。

アミノ酸、脂肪が必要。食事は大事だよ。

運動しないと脳が成長しない

睡眠はとっても大事。それはストレスになるから。

マインドフルネスとマインドフルネス瞑想は全く別物。


（メモ書きなので、、、すみません）