寝汗がひどいのは夜間低血糖かもしれない。

最近、また寝汗が凄い。水分の摂りすぎという自覚があるので、飲む量を減らしてみます。いつもは、２Lは飲んでる。今日は１Lくらいだと思う。さて、どうなるのだろう。

追記　
24時半に寝て4時ごろ起きた。汗でびっしょりだった。水分量を減らしても駄目だ。統計的に見れば、翌日にイベントがある時は、寝汗だったり、歯を食いしばったりしてるようだ。寝てるときは理性が働かず不安を感じているようだ。起きていればテクニックで不安を低減できるのだけど、寝てると不安が増大するようで、、、困ったものだ。睡眠が安らぎにならないとは。そう、金曜と土曜日の夜は寝汗をかかないのです。


調べていると夜間低血糖の症状に似ている。たぶん、そうだ。しかも16時とかに急に眠くなる点も一致している。

低血糖を防ぐ食べ方
ご飯やパンなどの糖質を抑え、たんぱく質を増やすのが良いとのこと。なるほど、糖質に注意か。そういえば、頭が働かないからと言っては糖分を摂っていたかもしれない。糖質に注意しよう。


いろいろ試してみよう。でも、先ずは食事だな。

2019年2月18日
今日もそこそこ寝汗が出た。しかし、今日のは明らかにストレスによるものだ。先ずはストレスを低減することが大切だな。今の仕事を今後も継続するべきか否か、次の仕事をどうするか、個人事業主になるか、真剣に考えないといけない時期になった。今までは惰性で頑張ってきた。でも、いつまでもそんな調子で仕事する体力も気力もない。同じ金額を稼ぐだけならもっと楽な仕事があるはずだ。

2019年2月24
ストレス元と思われる仕事が片付いたら寝汗も無くなった。なので、寝汗の原因はストレスだと思われる。まあでも、糖分摂取はほどほどにしないとね。


2019年2月25日
今日締め切りの仕事があった。そのせいなのか、そこそこ寝汗が出た。月曜日はそうでなくても土日の影響で睡眠が浅くなりがちだ。特に日曜日は遅くまで寝てることが多いからなあ。しかし、単に布団の中が暑かった気がする。もう春なのかな。

2019年5月6日
相変わらずの寝汗。良くなったり悪化したり。
これを飲んでみます。
https://oishii4oishii4.blog.so-net.ne.jp/2019-05-06






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