歯を食いしばって歯茎が痛いのでマウスピースを使ってみます。失敗だった。

寝てる時に、歯を食いしばっているようで歯茎が痛い。しかも、舌にも力を入れてるようで歯に当たって切ったらしく物を食べるとしみる。

せめて、寝てるときくらいはリラックスしたい。どうすればいいのだろう？　体がボロボロになる前に、対策しないと。体を壊すために、ほとんどタダ働きをしに行く生活、って、、、、。健康が一番大事！　無理はしない。

これでも試してみます。

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試してみたけど、、、全く私の口にはフィットしませんでした。残念。熱で変形するみたいなので改造してみようと思います。


しかし、根本的な改善をしないといけないなあ。睡眠の質を上げないと、そのうち体が壊れるのは目に見えている。