不安と生きる 不安は消えない 不安を吸えば楽になる 不安を自信に変える授業 劇的に気持ちが楽になりました

この本で紹介されてた呼吸法を少し試しただけなのに、劇的に気持ちが楽になりました。この本の呼吸法は、不安を和らげために、不安を吸って、不安を無くそうとする気持ちを吐く、というもの。今までは不安を無くすために、不安を吐き出して、安心を吸う、という呼吸をしてました。やってみて気づいたのですが、どうせ不安は次々とやってくるので、だったら常に自分の中に不安がある状態を作り、不安と共存した方が気楽だということです。常に不安のある自分とどう向かい合えば良いのか、という前向きな気持ちになれました。無理して不安を追い出すという愚かな行為をしてきた時間、無駄にした能力を悔やんでしまいますが、まあ、これから取り返そうと思います。

自分の中に不安は常にある。不安と生きる。不安はあって当たり前、誰かに悪く言われるのも当たり前、裏で悪口を言われているのも当たり前、心配事があるのが当たり前、、、、。自分がふと思ったことが起きるのは当たり前だ。それを認めた上で生活すべきだ。そうすればその不安が無くなり、自分が思う以上のパフォーマンスを発揮できるようになる。