体が持たない

今の生活態度では体が持たない。何か策を立てないと、、、少なくとも以下は実践する。って、今と変わらないか。
・白砂糖は摂らない
・小麦は食べない（パン、粉もの、パスタ）。食べるなら全粒粉のパン、パスタにする
・白いご飯はなるべく食べない。食べるなら玄米ベース。

もっと、考えないと。
・もっとカロリーを摂る。ナッツとかか？　オイル、バターとかかな？　95%のチョコレートとか。
・もっとタンパク質を摂る。しかし、獲りすぎは腎臓に負担がかかる、、、。
・もっと睡眠を増やす。これは無理だ。しかし、本当は6時間くらいは寝たいなあ。

んーー、こんなことよりももっといろいろ食べて体重を増やすことの方が大事なのか？　良く分からない。

追記；
ということでヨガにチャレンジしました。http://oishii4oishii4.blog.so-net.ne.jp/2018-04-07-1
玄米を多く食べることにしました。http://oishii4oishii4.blog.so-net.ne.jp/2018-04-13