頭が冴える呼吸法

[caption id="attachment_12" align="alignnone" width="199"] Deedee86 / Pixabay[/caption]

息を止めると、頭が冴えてきます。この方法は ウィン・ウェンガー博士が書いた本（頭にはこの刺激がズバリ効く、頭脳の果て）に記載がありました。血中の二酸化炭素の量が増えるので、これはいけない、と感じて脳に酸素を多く送り出す、というのがメカニズム。メンタル的にも落ち着くのでお薦めです。

2018年4月にヨガスクールに行ったのですが、そこでも呼吸は大事だと言われました。