健康法＠ホンコン

１　うっすらと汗をかく程度の運動を毎日続ける
２　運動後にはタンパク質を摂る
３　冷たいものは口にしない（体に溜まった熱は、熱いもので追い出す）
４　ナッツを食べる
５　ショウガ　など漢方物を食事に使う


夏の不調の原因は　冷たい物にありそうだ。ナッツを食べるようになってから益々体重が落ちていく。太りたいのになあ。