御目出度うわたし

久々に面白い本を読んだ。妄想たっぷり。思わず笑ってしまいます。今度から、この本を見習ってブログに書き込もうかな。そうすればブログランキングNo1になるかも。その勢いでトレードも爆益になること間違いないです。お勧めです。

御目出度うわたし。

無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える!

マズイ社食やコンビニのスカスカなパンを食べるなら食べない方がマシと日頃から思ってます。やっぱり昼は抜こう。そもそも、食べたくないのに無理に食べるのは間違っている。怒られても良いから好きなようにしよう、っと。いろんな人が実は1日1食なんだよなあ。

いろんな説があって何がなんだか分からない。って人は自分をもっと知った方が良いです。要は自分に合っているかいないのかです。全て自己責任。

細マッチョにもなれるらしい。空腹を乗り越えてハングリーハイになれば爽快です。


これ　→　　無敵の「1日1食」 疲れ知らずで頭が冴える! (SB新書)


別の本ですが、、、、カルシウムを摂るために牛乳を飲むとかえってカルシウム不足になるらしい。牛乳のタンパク質を分解するのにカルシウムが必要になるかららしい。

追記
一日一食はさすがにキツイ。朝にほんのちょっと、昼はかなり少なめに食べてます。慣れだと思うので、これからです。
2016-05-06-3

数年たった今2019年11月4日では、昼を抜くことは普通のことになった。なんの病気もしていないので、私には一日一食が合っているらしい。気をつけることは夕食で食べ過ぎてしまうこと。間食を取り入れて分散させた方が良いかも。ドカ食いは駄目だ。

運のよさは「瞑想」でつくる 至福感をいつまでも感じられる、直感が鋭くなる、アイデアがひらめく

最近、瞑想を趣味にしようと思ってます。手軽だし、お金もかからないし、良いことが起こりそうだし。
で、こんな本があります。実は、まだ、読んでません。



世界のエリートたちを魅了する最強の願望実現ツール！
シンクロの連続があなたの人生を超高速で好転させる！

奇跡はあたりまえに、次々と起こるものーー「瞑想」をすることでそれは簡単に叶います。
信じられないと思うかもしれませんが、一流企業や世界のセレブたちがその効果を実感し、日々の生活に取り入れて「現実に結果を出している」のです。
著者は、米国チョプラセンター認定瞑想ティーチャーとして、自身も数えきれないくらい、奇跡的出来事を体験してきました。「運のよさを手に入れたい」「仕事やプライベート、人間関係も、思い通りにしたい」と思っている方は、だまされたと思って瞑想を続けてみてください。シンクロニシティ（意味ある偶然）が次々起こり、驚くほどに想像以上の結果を得ることができるようになります。
「アイデアがひらめく」「直感が鋭くなる」「願望成就」「引き寄せ力が抜群」「平常心で最善の意思決定」「仕事の効率が格段に上がる」「至福感をいつまでも感じられる」etc.
瞑想の効果は絶大です。まずは、はじめることから。ぜひ、奇跡を体感してください。

驚くほどに、想像以上にすばらしい結果を現実に得られます！
◎アイデアがひらめく◎インスピレーションが湧く◎直感が鋭くなる◎願望成就◎目標達成◎ビッグチャンスがやってくる◎引き寄せ力が抜群◎平常心で最善の意思決定◎仕事の効率が格段に上がる◎至福感をいつでも感じられるetc.

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　なぜ瞑想でシンクロニシティを起こすことができるのか？（なぜ偶然をマネジメントできるのか／瞑想で、自分の内側にある無限のパワーにアクセスする！　ほか）／第２章　瞑想で現実に結果を出すために重要なこと（瞑想の効果を２００％モノにする８つのポイント／１日２回瞑想する　ほか）／第３章　現実に結果を出す瞑想の実践（瞑想の実践で、現実に結果を出す／偶然をマネジメントする瞑想の流れ　ほか）／第４章　“ケーススタディ１”　シンクロを起こして大きな成功を手に入れる（現実に起こるシンクロニシティの具体例／瞑想を習慣にしてシンクロ体質になると、好循環が当たり前になる　ほか）／第５章　“ケーススタディ２”　瞑想の日常的な効果（日常的なラッキーー最適な状態で自動操縦モードになる／引き寄せーすべて向こうからやってくる）

運のよさは「瞑想」でつくる [ 渡邊愛子 ] 価格：1,404円（税込、送料込）

≪AI朗読≫意味ある偶然をマネジメントする方法 運のよさは「瞑想」でつくる

人生はもっとニャンとかなる! ―明日にもっと幸福をまねく68の方法 成功とはただ１つ。自分の人生を自分の流儀ですごせることだ

電子版


成功とはただ１つ。自分の人生を自分の流儀ですごせることだ。この言葉をいつも見たいので買いました。

そうそう、、、、悩んだらひとっ風呂！！










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朝はバターコーヒーを飲もう シリコンバレー式自分を変える最強の食事

コーヒーにＭＣＴオイル（ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル）大さじ1?2杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ1?2杯を加えること。材料を混ぜ合わせたら、これまで味わったなかでも最高にクリーミーで、最高においしくて、パフォーマンスを最大化するコーヒーができあがる。「完全無欠コーヒー」だ。毎日必ず1杯の完全無欠コーヒーで一日を始め、これが与えてくれるエネルギーと脳パワーを利用して体をハックするかたわら、自らのキャリアを切り拓き、人生のあらゆる分野で成功しつつある。このコーヒーは脳を復活させ、食物への渇望から解放してくれた。良質の無塩バターが入手不可の場合、ココナッツミルク大さじ4杯とＭＣＴオイル大さじ1、2杯で代用する。コーヒーに加えるバターやオイルを、ただ混ぜるだけでなく、溶かし合わせることも大切だ。というのも、バターやオイルを溶かすとミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになるからだ。胆汁からも生成されるミセルだが、多ければ多いほど脂肪が使われやすくなる。つまり、バターをコーヒーにブレンドすることが、脂肪をエネルギー源とする体の働きを助けるのだ。
バターの包み紙をはぎ、スニッカーズみたいにかじりつつコーヒーを飲んでも、結果は同じにならない。

デイヴ・アスプリーさんによる最強コーヒの作り方。ミキサーを使います。


本の紹介　ダイヤモンド
http://diamond.jp/articles/-/78172?page=2



電子版



IQを20ポイント上げ、50キロ痩せた「完全無欠」の食事メソッド!
・朝はバターコーヒーを飲もう、・朝、「ヨーグルト」を食べると太る、・IQは「食べ物」で変わる、・空腹になる食べ方、ならない食べ方、・「腹が空っぽ」のときがいちばん筋肉がつく、・炭水化物は「夜」に食べたほうがいい、・脂肪を食べると痩せる、・「カロリー制限」では痩せられない、・低炭水化物ダイエットは「カビ」を減らすから効く、・「空腹ホルモン」をハックする、・あなたの体を「解毒マシン」にする、・脳は「脂肪」でできている、・炭水化物をカットすると、うまく眠れなくなる、・「冷や飯」が腸内の善玉菌を育てる、・果物が「集中力とエネルギー」を奪う、・パンを「一切れ」食べると、時間差で悪影響が出る、・同じものでも「食べる時間」で毒になる、・パフォーマンスを最大化する「ベストの朝食」とは?、・カフェインが脳を守る、・「腸内細菌」を飢えさせると、脂肪が燃える、・体内の「痩せ型」細菌にえさをやる、・栄養は調理しだいで変幻自在、・ナッツのカビに気をつけろ

日清 MCTオイル 180g

• 出版社/メーカー: Nisshin Oilio(日清オイリオ)
• メディア: ヘルスケア&ケア用品