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健康法＠ホンコン

１　うっすらと汗をかく程度の運動を毎日続ける
２　運動後にはタンパク質を摂る
３　冷たいものは口にしない（体に溜まった熱は、熱いもので追い出す）
４　ナッツを食べる
５　ショウガ　など漢方物を食事に使う


夏の不調の原因は　冷たい物にありそうだ。ナッツを食べるようになってから益々体重が落ちていく。太りたいのになあ。

巻き爪対策-2

今は、綿を詰めずに、食い込まないように指を紙テープで保護し、更に爪にもテープを巻いてます。カットはスクエア。爪を薄くするためにヤスリを時々かけてます。


イメージとしてはこんな感じ。購入しなくても紙テープで十分かと。

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巻き爪対策-1
http://oishii4oishii4.blog.so-net.ne.jp/2015-12-13-1

チョコレート風味は溶けにくい

今は、DNS プロテインホエイ100 チョコレート風味　を飲んでいるが、とにかく溶けにくい。これに限らずチョコレート風味は　ぬるま湯を作って溶かさないとダメです。どうにかならないのかな。次回はバナナ風味にします。

それはそうと、プロテインを飲んでも　なかなか筋肉がつかない、、、。せめて体重が増えてくれると嬉しいのだが。