寝汗その２

昨夜は寝る前に汗を流してから寝た。そのためなのだろうか、今日は寝汗をかかなかった。ということは、利尿作用が衰えてきたと言えるかも。寝る前までに不要な水分を排出出来ていないということだ。水にもこだわった方が良いのかな？

寝汗

最近、また寝汗がひどくなってきた。

トリプトファン、テアニン、グリシン、GABAなどのアミノ酸が睡眠の質を高めるらしい。手元にあるトリプトファンを飲んで寝るようにしてみます。寝る前で良いのかな？

うーん、自分では気づかないストレスがあるのかも。

漢方薬；
瀉火補腎丸　

【第2類医薬品】イスクラ瀉火補腎丸 720丸

杞菊地黄丸　

【第2類医薬品】杞菊妙見丸 720丸

二至丹　売り切れ

女貞子と旱蓮草を合わせたものなので、、、

女貞子　じょていし　100g 回生薬局　漢方未病ラボ

旱蓮草　かんれんそう　墨旱蓮　30g　生薬　薬膳　回生薬局　漢方未病ラボ

ここ良いかも。品揃え豊富だし。
回生薬局漢方未病ラボ"



いずれにせよ、漢方の人に相談してみる。

左足のふくらはぎがつる

サーフィンしてて海で足がつり怖い思いをしたことが何回もありましたが、寝てて足がつりそうになったのは今回が初めてです。食事が関係しているかも。最近は頭の回転の事しか考えていなかった。頭の回転、体調、メンタルのバランスが取れないと能力を発揮できないので気をつけたいです。

足が吊るのは老化の表れか、、、、あーーー

頭が冴えるサプリ

カフェイン
チロシン

頭が冴える速読

速読すると頭が冴えます。頭が冴えてるから速読できるのではなくて、速読をすればするほど頭が冴えてくるのです。私の場合は周辺視野を積極的に使います。いろいろなやり方があると思うので、今後、研究していきたいと思います。いずれにしても、速読しようとする分野の知識を頭にインプットしておく必要がありそうです。

視野を広くする　＝　周辺視野拡大する　が必要。これを訓練できるところがあるのかな。そもそも私はどこでこのやり方を学んだのか忘れてしまった。確か、栗田先生（栗田 昌裕）だと思ったけど。記憶法の本に書かれていたっけ。そうそう写真記憶の本だ。

BRTメソッド；
目の動かし方が重要とのことでサッケイドシートを使うのですが、目を動かさない私のやり方とは違うので参考にならない。ただし、視力アップにななるかも。なのでクリエイト速読スクールは私には合わない。

これはどうかな。
ソクノー

川村明宏博士が開発した「EyeQ Brain Enhancement Triangle」周辺視野や眼筋のようなコアスキルの強化に焦点を当てています。ということで、こっちの方が私には向いているかも。どうやら、周辺視野で見るときでもリズミカルに高速に眼球が動く方が良いみたいです。「 文字を凝視する癖」を取り去ればもっと文字を速く見ることができ、視野が広がり、いっぺんに認識できる文字数を増やすことができます。とのこと。今までの我流を少し改善してみます。

ちなみにこの本が一番参考になると思います。著者は仙人みたいな人でした。昔、この人の道場の近くに住んでたこともあり、すごい人がいるものだ、と感心したことがあります。




これも良いです。こっちの方が読みやすいかも。