おいしいよ
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糖分の少ないチョコレートを朝食にするのはどうだろう。カカオ86%くらいのものなら良いかもしれない。
どこも送料がかかるので結局は割高になっている。ドンキホーテかサンドラッグで買った方が良いですね。
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試験は月曜日の10時からのはず。なので、練習しておく必要がある。しかし、一番嫌なパターンだな。このメンタル的なことも計算しての設定かもしれない。いずれにしろ覚悟するしかない。
いつも月曜日は辛いし、午前中は頭が働かない。こんな状態では合格できない。試験時間はたったの2時間だけ。その間だけ頭の回転、アウトプット力がピークにあれば良い。なので、起きて、何かをして、カフェインを飲む。何か、は軽い運動、食事など。問題は食事だ。そもそも、食べるのか、空腹のままで試験を受けるのか、どちらが良いのかな。とりあえず、ココナツオイルコーヒーだけで調整してみよう。絶対にありえないのはパンを食べること。
前日の日曜日の夕食も問題だ。なるべくケトン体を作れる食事にしたい。米は食べても少量にすべきだ。
とまあ、考えるが、たった2時間くらいどうにでもなりそうだ。食事より普段のパターンが重要なはずなので少なくも毎日10時から2時間だけは頭を使うようにしたい。
いつも月曜日は辛いし、午前中は頭が働かない。こんな状態では合格できない。試験時間はたったの2時間だけ。その間だけ頭の回転、アウトプット力がピークにあれば良い。なので、起きて、何かをして、カフェインを飲む。何か、は軽い運動、食事など。問題は食事だ。そもそも、食べるのか、空腹のままで試験を受けるのか、どちらが良いのかな。とりあえず、ココナツオイルコーヒーだけで調整してみよう。絶対にありえないのはパンを食べること。
前日の日曜日の夕食も問題だ。なるべくケトン体を作れる食事にしたい。米は食べても少量にすべきだ。
とまあ、考えるが、たった2時間くらいどうにでもなりそうだ。食事より普段のパターンが重要なはずなので少なくも毎日10時から2時間だけは頭を使うようにしたい。
駆逐艦浦風
そういえば、なぜ2-5をやっているのか目的を忘れてしまった。大鯨を狙っていたはずだったけど。だったら、2-4で軽空母3隻、潜水艦3隻でもボスに到着できるらしいので、その方が良いかも。でも5-2の方が良さそうです。
脳が元気になる1日の習慣
朝の章 脳にとって最高のスタートを切る
１．五時から六時には起きる
２．起きたらまず、太陽を見る
３．今日、どんな日にしたいか口にする
４．鏡の前の自分に「最高だよ」と褒める
５．朝、十五分は散歩する
６．運動したあと、勉強する
７．朝食は、ジュースか牛乳にする
８．五万円は財布に入れておく
９．自分から挨拶をする
昼の章 仕事はあなたの夢に続いていますか
10．働く努力より、楽しむ努力をする
11．仕事は「戦略ゲーム」として考える
12．「できる」と言って引き受ける
13．「ありがとう」の言葉を、たくさん口にする
14．年下から、教えを請う
15．夢を語るときは、自分から発信する
16．憧れの人になりきる
17．万年筆にこだわる
18．ランチを一人で食べに行く
夜の章 寝る前に素晴らしい明日を思い描いてますか
19．夜しかできない活動を考える
20．寄り道の時間をつくる
21．本屋さんに二時間は立ち寄る
22．一万円のセミナーに参加する
23．一杯千円のコーヒーを味わう
24．旬の食べ物を買って料理する
25．サプリメントで体を浄化する
26．たまには「一流の味」を堪能する
27．寝る前に、ウィスキーを飲む
28．寝室こそ、自分の理想の場にする
29．「感謝日記」をつける
休日「晴」の章 人生を変える出会いを見つけに行く
30．ふと立ち止って周りを見渡してみる
31．ワクワクした瞬間を写真に押さえる
32．ツキに一度は野山を歩く
33．「理想」の車を試乗する
34．運転で、アタマを「振動」させる
35．ブランドショップ、一流百貨店を覗きに行く
36．時計を探しにいく
休日「雨」の章 部屋の中になる成功へのヒントを探しましょう
37．お気に入りの空間を光でいっぱいにする
38．思い切って、部屋を美術館にする
39．一歩上の自分に合った家具を揃えてみる
40．雨の日こそ、家でおしゃれをする
41．住みたい国をイメージし、プランを考える
42．小説の中で疑似体験する
43．言葉の「たな卸し」をする
休暇の章 一生を変える素晴らしい計画を練ってみましょう
44．「８０歳の自分」を考えてみる
45．学校に通うことを目指してみる
46．過去の「たな卸し」をする
47．「冒険」をしてみる
48．「世の中にできること」を考える
49．自分のルーツを調べてみる
50．両親に会いに行く
51．「ボーッとする」ために出かけてみる
52．船に乗ってみる
53．本を書いてみる
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「楽しむ努力」というのが僕は一番参考になった。努力は良くないので、楽しむ工夫とかに言いなおしをしてます。とにかく、どう楽しむかを常に考えているかが脳を元気にしてくれると思います。
朝の章 脳にとって最高のスタートを切る
１．五時から六時には起きる
２．起きたらまず、太陽を見る
３．今日、どんな日にしたいか口にする
４．鏡の前の自分に「最高だよ」と褒める
５．朝、十五分は散歩する
６．運動したあと、勉強する
７．朝食は、ジュースか牛乳にする
８．五万円は財布に入れておく
９．自分から挨拶をする
昼の章 仕事はあなたの夢に続いていますか
10．働く努力より、楽しむ努力をする
11．仕事は「戦略ゲーム」として考える
12．「できる」と言って引き受ける
13．「ありがとう」の言葉を、たくさん口にする
14．年下から、教えを請う
15．夢を語るときは、自分から発信する
16．憧れの人になりきる
17．万年筆にこだわる
18．ランチを一人で食べに行く
夜の章 寝る前に素晴らしい明日を思い描いてますか
19．夜しかできない活動を考える
20．寄り道の時間をつくる
21．本屋さんに二時間は立ち寄る
22．一万円のセミナーに参加する
23．一杯千円のコーヒーを味わう
24．旬の食べ物を買って料理する
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26．たまには「一流の味」を堪能する
27．寝る前に、ウィスキーを飲む
28．寝室こそ、自分の理想の場にする
29．「感謝日記」をつける
休日「晴」の章 人生を変える出会いを見つけに行く
30．ふと立ち止って周りを見渡してみる
31．ワクワクした瞬間を写真に押さえる
32．ツキに一度は野山を歩く
33．「理想」の車を試乗する
34．運転で、アタマを「振動」させる
35．ブランドショップ、一流百貨店を覗きに行く
36．時計を探しにいく
休日「雨」の章 部屋の中になる成功へのヒントを探しましょう
37．お気に入りの空間を光でいっぱいにする
38．思い切って、部屋を美術館にする
39．一歩上の自分に合った家具を揃えてみる
40．雨の日こそ、家でおしゃれをする
41．住みたい国をイメージし、プランを考える
42．小説の中で疑似体験する
43．言葉の「たな卸し」をする
休暇の章 一生を変える素晴らしい計画を練ってみましょう
44．「８０歳の自分」を考えてみる
45．学校に通うことを目指してみる
46．過去の「たな卸し」をする
47．「冒険」をしてみる
48．「世の中にできること」を考える
49．自分のルーツを調べてみる
50．両親に会いに行く
51．「ボーッとする」ために出かけてみる
52．船に乗ってみる
53．本を書いてみる
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「楽しむ努力」というのが僕は一番参考になった。努力は良くないので、楽しむ工夫とかに言いなおしをしてます。とにかく、どう楽しむかを常に考えているかが脳を元気にしてくれると思います。
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