おいしいよ
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やばい、熟睡できてない。そりゃそうだよなあ、、、意識では踏ん切りをつけて、新たな出発だ、とか思っても潜在意識の現状維持メカニズムが許してくれない。21日間、なんとか乗り切れば問題は解消すると思う。
今は苦しい時だ。
今は苦しい時だ。
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そうか、自分だけではなかったんだ。一番邪魔な心は恐怖心だと思う。
内容紹介
一流は自然体であることにこだわる!
「あらゆる恐怖を克服し、常にハイパフォーマンスを実現する方法」。これが、本書のテーマです。
自分本来の能力を最大限に発揮できないのは、「恐怖」という感情に原因がある――。
メンタルトレーニングを専門にするドクターとして、日々、多くの人にパフォーマンス向上のための指導をしている私はそう気づきました。
恐怖は心を乱し、思考と行動の質を引き下げ、パフォーマンスの質も引き下げます。人は意識的にも無意識的にも、未来の不確定さや、過去の失敗により、能力の発揮にブレーキをかけているのです。
しかし、私が接してきた一流と呼ばれる経営者、ビジネスパーソン、アスリート、芸術家などの人々は、恐怖を克服し、ハイパフォーマンスを実現して、満足いく結果を得ています。
彼らは、恐怖をわき起こす思考をしている自分に気づき、それを受け入れ、自然体で行動することができているのです。これが、集中力を高め、ハイパフォーマンスにつながります。
恐怖を生む原因には、13の思考パターンが存在します。本書では、それらをご紹介し、恐れを克服する方法を述べています。
各章の内容を簡単に説明しましょう。
第1章では、「恐怖を生み出す人間の心の仕組み」についてお話ししました。あわせて、一流の人が、いかにして恐怖と向き合っているのかを知ってください。
第2章では、ハイパフォーマーの「恐怖を克服する技術」を紹介しました。人間には、2つの脳機能があり、それをバランスよく使うことで、心を整えることができます。
第3章では、「未来を予測する力が生む恐怖」を克服する方法を書きました。「不確実さ」「妄想」「敗北」「裏切り」への恐怖に対応する術を知ってください。
第4章では、「過去の記憶から生まれる恐怖」に打ち勝つノウハウを述べました。「新しさ」「変化」「喪失」への恐怖を克服することができます。
第5章では、「人間関係から生まれる恐怖」に負けない技術を紹介しました。「孤独」「他者」「優劣」への恐れを解消してください。 第6章では、「ポジティブ至上主義によって生じる恐怖」を解放する術を書きました。「ネガティブさ」「失敗」「不達成」への恐怖を克服してください。
終章では、「恐怖を力に変える方法」を紹介しています。
一流の人が共通して持っている「恐怖を克服する方法」は、決して難しいものではありません。誰にでもできることです。
その方法を身につけて、心の痛みと向き合うことができれば、恐怖をマネジメントし、その先にあるハイパフォーマンスを実現することができるでしょう。
内容紹介
一流は自然体であることにこだわる!
「あらゆる恐怖を克服し、常にハイパフォーマンスを実現する方法」。これが、本書のテーマです。
自分本来の能力を最大限に発揮できないのは、「恐怖」という感情に原因がある――。
メンタルトレーニングを専門にするドクターとして、日々、多くの人にパフォーマンス向上のための指導をしている私はそう気づきました。
恐怖は心を乱し、思考と行動の質を引き下げ、パフォーマンスの質も引き下げます。人は意識的にも無意識的にも、未来の不確定さや、過去の失敗により、能力の発揮にブレーキをかけているのです。
しかし、私が接してきた一流と呼ばれる経営者、ビジネスパーソン、アスリート、芸術家などの人々は、恐怖を克服し、ハイパフォーマンスを実現して、満足いく結果を得ています。
彼らは、恐怖をわき起こす思考をしている自分に気づき、それを受け入れ、自然体で行動することができているのです。これが、集中力を高め、ハイパフォーマンスにつながります。
恐怖を生む原因には、13の思考パターンが存在します。本書では、それらをご紹介し、恐れを克服する方法を述べています。
各章の内容を簡単に説明しましょう。
第1章では、「恐怖を生み出す人間の心の仕組み」についてお話ししました。あわせて、一流の人が、いかにして恐怖と向き合っているのかを知ってください。
第2章では、ハイパフォーマーの「恐怖を克服する技術」を紹介しました。人間には、2つの脳機能があり、それをバランスよく使うことで、心を整えることができます。
第3章では、「未来を予測する力が生む恐怖」を克服する方法を書きました。「不確実さ」「妄想」「敗北」「裏切り」への恐怖に対応する術を知ってください。
第4章では、「過去の記憶から生まれる恐怖」に打ち勝つノウハウを述べました。「新しさ」「変化」「喪失」への恐怖を克服することができます。
第5章では、「人間関係から生まれる恐怖」に負けない技術を紹介しました。「孤独」「他者」「優劣」への恐れを解消してください。 第6章では、「ポジティブ至上主義によって生じる恐怖」を解放する術を書きました。「ネガティブさ」「失敗」「不達成」への恐怖を克服してください。
終章では、「恐怖を力に変える方法」を紹介しています。
一流の人が共通して持っている「恐怖を克服する方法」は、決して難しいものではありません。誰にでもできることです。
その方法を身につけて、心の痛みと向き合うことができれば、恐怖をマネジメントし、その先にあるハイパフォーマンスを実現することができるでしょう。
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何やら人気らしいです。
スマホで撮った写真をいつでも気軽に簡単プリントできる「プリントトイ」
開いて置いてシャッターを押すだけの3ステップで簡単撮影
電源やインク、アプリは一切不要。スマホとフィルムとプリントスさえあればプリント可能
日本おもちゃ大賞2017ハイターゲット・トイ部門 優秀賞受賞
使用フィルム：チェキ用フィルム Instax mini
画面サイズ：62mmx46mm
フィルム現像時間：約90秒（時間は気温によって変動します）
その他：フィルムカウンター／フィルムパック確認窓付き
楽天はいろんなショップに数台あるようだ。
スマホで撮った写真をいつでも気軽に簡単プリントできる「プリントトイ」
開いて置いてシャッターを押すだけの3ステップで簡単撮影
電源やインク、アプリは一切不要。スマホとフィルムとプリントスさえあればプリント可能
日本おもちゃ大賞2017ハイターゲット・トイ部門 優秀賞受賞
使用フィルム：チェキ用フィルム Instax mini
画面サイズ：62mmx46mm
フィルム現像時間：約90秒（時間は気温によって変動します）
その他：フィルムカウンター／フィルムパック確認窓付き
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タカラトミー スマートフォン用プリンター プリントス SORA(空) チェキフィルム使用 TPJ-03SO 新品価格 |
楽天はいろんなショップに数台あるようだ。
 | タカラトミー スマートフォン用プリンター プリントス SAKURA（桜）/ SORA(空) / SUMI（墨） チェキフィルム使用 TPJ-03SO【店名：アサノカメラ】 価格:4,550円 |
商品の説明
内容紹介
効率化社会の中で、現代人の脳に何かが起きている
「…………」（あれ？ 今何を言おうとしてたんだろう？）まるでパソコンがフリーズするように、不意に言葉に詰まる。度々思考が停止する。人や物の名前が思い出せなくなる。そういう「空白の時間」が増えている気がしないでしょうか？ 放置しておけば深刻なボケ症状につながりかねない「フリーズする脳」の問題を、臨床経験豊富な専門医が語る。現代人の脳に今何が起きているのか？
【内容】
はじめに──「ボケの予備軍」としてのフリーズする脳
第一章 不意に言葉に詰まる、物忘れをする
第二章 「まあいいや」が人をボケさせる
第三章 パソコンにカスタマイズされる脳
第四章 ネット依存と「思い出す力」の低下
第五章 人の話が聞き取れない、頭に入らない
第六章 血流の問題、脳を損傷している可能性
第七章 クリエイティブな能力を失うとき
第八章 「逃げたい心」が思考を止める
内容紹介
効率化社会の中で、現代人の脳に何かが起きている
「…………」（あれ？ 今何を言おうとしてたんだろう？）まるでパソコンがフリーズするように、不意に言葉に詰まる。度々思考が停止する。人や物の名前が思い出せなくなる。そういう「空白の時間」が増えている気がしないでしょうか？ 放置しておけば深刻なボケ症状につながりかねない「フリーズする脳」の問題を、臨床経験豊富な専門医が語る。現代人の脳に今何が起きているのか？
【内容】
はじめに──「ボケの予備軍」としてのフリーズする脳
第一章 不意に言葉に詰まる、物忘れをする
第二章 「まあいいや」が人をボケさせる
第三章 パソコンにカスタマイズされる脳
第四章 ネット依存と「思い出す力」の低下
第五章 人の話が聞き取れない、頭に入らない
第六章 血流の問題、脳を損傷している可能性
第七章 クリエイティブな能力を失うとき
第八章 「逃げたい心」が思考を止める
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内容紹介
「1日はだれにとっても24時間。
私はそれを『引き算』で考えることにしました。
すると、すべてが驚くほどスムーズに変わり始めたのでした」
大型トラックの運転手から報道カメラマン、
そしてMBAを取得してスマート経営者へ----
多忙を極める業種から華麗なる転身をとげた著者が、
実体験に基づいた時間投資術を伝授。
「勉強時間をつくりだすのは、あなたが思うほど難しくない」
◎非生産的な時間を減らせ!
◎時間は「現在価値」と「将来価値」で考えよ!
◎「細切れ時間」に勉強できるものを複数用意せよ!
◎「聞く勉強」で通勤と勉強を同時進行できる!
◎「iPod」から音楽をすべて削除しなさい!
◎1日30分残業が減ると「年間120時間」勉強できる!
◎ランチは列待ちせずに済ませ!
◎時間をコスト計算して「やらないこと」を考えよ!
◎「時間を買う」行動を積極的に増やしなさい!
こんなことだけで!? 人より610時間分も差がつくノウハウ満載!!
今の仕事でしっかり稼ぎながら、あなたも必ずできる!
スキルUP!年収UP!
もしも、あなたが、
□「忙しくて勉強ができない」と思っている
□一度は気合いを入れて勉強を始めたが、なかなか継続できない
□不況時代を生き抜くために、本気でスキルアップを考えている
のなら、
本当の時間の使い方、明日から始めませんか。
出版社からのコメント
ベストセラー『「1日30分」を続けなさい!』の著者が
実践・実証済み勉強時間を増やすコツを59個紹介。
第1章 どうして勉強する時間がないのか?
1 あなたは本当に忙しいのですか?
2 平日は何に時間を使っているのですか?
3 休日は何に時間を使っているのですか?
4 1日のどこで勉強時間を確保するのか?
5 時間の使い方を変えれば人生は好転する?
6 日常生活の基本活動をすべて勉強時間にする?
第2章 時間と自己投資とあなたの未来の関係
1 筋トレするか、勉強するか?
2 今の1年と老後の1年は価値が違う?
3 自己投資に時間を使わないほうがお得?
4 「時間とお金の価値」の共通点と相違点とは?
5 10年後にどんな時間を過ごしていたいですか?
6 「時間投資」と「成果」の関係とは?
7 「1」の時間的投資で得られる最大の成果は?
8 「1日30分」の自己投資で成果が出るのか?
9 勉強の成果を決める最大の要素は?
10 自己投資をしないと10年後のあなたは?
11 時間以外に必要な投資要素とは?
12 今から数年先を見据えて始められますか?
第3章 配膳の仕事で覚えたムダな時間の省き方
1 先輩ウエイターが教えてくれた5つの方法とは?
2 ラクして自分の時間を確保するには?
3 最も効率のいい時間短縮のコツとは?
4 今やらないことで時間が確保できる?
5 意識を変えるだけで処理スピードが変わる?
6 仕事ができる人はムダのない動きができる?
7 チリも積もれば時間はどうなるのか?
第4章 どうしたら勉強時間を確保できるのか?
1 「朝」の勉強時間の確保方法とは?
2 「昼」の勉強時間の確保方法とは?
3 「夕方」の勉強時間の確保方法とは?
4 移動中の勉強はなぜはかどるのか?
5 「帰宅後」の勉強時間の確保方法とは?
6 「休日」の勉強時間の確保方法とは?
7 節税対策と勉強時間の確保は同じ?
8 時間は買ってしまったほうがいい?
9 設備投資を惜しむと、勉強量は増えない?
10 私が家事をしない理由とは?
11 銀行によく立ち寄る人は年何時間失っているか?
第5章 時間確保に有効なアイテム&サービス
1 移動中の勉強に便利なアイテムとは?
2 勉強時間の確保に便利なアイテムとは?
3 勉強時間の質を高めるアイテムとは?
4 時間の節約に役立つサービスとは?
第6章 職場でのムダな時間を削りなさい!
1 どうして仕事場での時間確保方法を書くのか?
2 なぜあなたの残業は減らないのか?
3 ムダな時間をカットするための必須ツールとは?
4 ツールを作る際のポイントとは?
5 時間を確保するための情報管理方法とは?
6 電話で済むならメールは禁止?
7 なぜ私の会社はメールの返信が速いのか?
8 人がやる仕事は○○だけ?
9 仕事は優先順位をつけないほうがいい?
10 すぐにやらないほうが時間を省ける?
11 出社しなくても成果は変わらない?
12 仕事中に勉強をする秘策とは?
第7章 なぜ時間を確保するだけではダメなのか?
1 あなたは、どうして勉強するのですか?
2 勉強時間を確保できない本当の理由は?
3 本当に忙しくて勉強できないのですか?
4 あなたは本当に勉強したいのですか?
5 「勉強を続ける」と決めたなら?
6 目的が見つからない人はどうすればいいか?
7 本気で自分を変えたいのなら?
「1日30分」を続けなさい！ によれば、人生は勉強した者が勝つ！！
この本で一番参考になったのは休憩の入れ方。初心者は15分勉強し、45分休むのがお勧め。確かに、この方法で一日中勉強を続けることができる。
文庫版もあったのか。
「1日はだれにとっても24時間。
私はそれを『引き算』で考えることにしました。
すると、すべてが驚くほどスムーズに変わり始めたのでした」
大型トラックの運転手から報道カメラマン、
そしてMBAを取得してスマート経営者へ----
多忙を極める業種から華麗なる転身をとげた著者が、
実体験に基づいた時間投資術を伝授。
「勉強時間をつくりだすのは、あなたが思うほど難しくない」
◎非生産的な時間を減らせ!
◎時間は「現在価値」と「将来価値」で考えよ!
◎「細切れ時間」に勉強できるものを複数用意せよ!
◎「聞く勉強」で通勤と勉強を同時進行できる!
◎「iPod」から音楽をすべて削除しなさい!
◎1日30分残業が減ると「年間120時間」勉強できる!
◎ランチは列待ちせずに済ませ!
◎時間をコスト計算して「やらないこと」を考えよ!
◎「時間を買う」行動を積極的に増やしなさい!
こんなことだけで!? 人より610時間分も差がつくノウハウ満載!!
今の仕事でしっかり稼ぎながら、あなたも必ずできる!
スキルUP!年収UP!
もしも、あなたが、
□「忙しくて勉強ができない」と思っている
□一度は気合いを入れて勉強を始めたが、なかなか継続できない
□不況時代を生き抜くために、本気でスキルアップを考えている
のなら、
本当の時間の使い方、明日から始めませんか。
出版社からのコメント
ベストセラー『「1日30分」を続けなさい!』の著者が
実践・実証済み勉強時間を増やすコツを59個紹介。
第1章 どうして勉強する時間がないのか?
1 あなたは本当に忙しいのですか?
2 平日は何に時間を使っているのですか?
3 休日は何に時間を使っているのですか?
4 1日のどこで勉強時間を確保するのか?
5 時間の使い方を変えれば人生は好転する?
6 日常生活の基本活動をすべて勉強時間にする?
第2章 時間と自己投資とあなたの未来の関係
1 筋トレするか、勉強するか?
2 今の1年と老後の1年は価値が違う?
3 自己投資に時間を使わないほうがお得?
4 「時間とお金の価値」の共通点と相違点とは?
5 10年後にどんな時間を過ごしていたいですか?
6 「時間投資」と「成果」の関係とは?
7 「1」の時間的投資で得られる最大の成果は?
8 「1日30分」の自己投資で成果が出るのか?
9 勉強の成果を決める最大の要素は?
10 自己投資をしないと10年後のあなたは?
11 時間以外に必要な投資要素とは?
12 今から数年先を見据えて始められますか?
第3章 配膳の仕事で覚えたムダな時間の省き方
1 先輩ウエイターが教えてくれた5つの方法とは?
2 ラクして自分の時間を確保するには?
3 最も効率のいい時間短縮のコツとは?
4 今やらないことで時間が確保できる?
5 意識を変えるだけで処理スピードが変わる?
6 仕事ができる人はムダのない動きができる?
7 チリも積もれば時間はどうなるのか?
第4章 どうしたら勉強時間を確保できるのか?
1 「朝」の勉強時間の確保方法とは?
2 「昼」の勉強時間の確保方法とは?
3 「夕方」の勉強時間の確保方法とは?
4 移動中の勉強はなぜはかどるのか?
5 「帰宅後」の勉強時間の確保方法とは?
6 「休日」の勉強時間の確保方法とは?
7 節税対策と勉強時間の確保は同じ?
8 時間は買ってしまったほうがいい?
9 設備投資を惜しむと、勉強量は増えない?
10 私が家事をしない理由とは?
11 銀行によく立ち寄る人は年何時間失っているか?
第5章 時間確保に有効なアイテム&サービス
1 移動中の勉強に便利なアイテムとは?
2 勉強時間の確保に便利なアイテムとは?
3 勉強時間の質を高めるアイテムとは?
4 時間の節約に役立つサービスとは?
第6章 職場でのムダな時間を削りなさい!
1 どうして仕事場での時間確保方法を書くのか?
2 なぜあなたの残業は減らないのか?
3 ムダな時間をカットするための必須ツールとは?
4 ツールを作る際のポイントとは?
5 時間を確保するための情報管理方法とは?
6 電話で済むならメールは禁止?
7 なぜ私の会社はメールの返信が速いのか?
8 人がやる仕事は○○だけ?
9 仕事は優先順位をつけないほうがいい?
10 すぐにやらないほうが時間を省ける?
11 出社しなくても成果は変わらない?
12 仕事中に勉強をする秘策とは?
第7章 なぜ時間を確保するだけではダメなのか?
1 あなたは、どうして勉強するのですか?
2 勉強時間を確保できない本当の理由は?
3 本当に忙しくて勉強できないのですか?
4 あなたは本当に勉強したいのですか?
5 「勉強を続ける」と決めたなら?
6 目的が見つからない人はどうすればいいか?
7 本気で自分を変えたいのなら?
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「1日30分」を続けなさい！ によれば、人生は勉強した者が勝つ！！
この本で一番参考になったのは休憩の入れ方。初心者は15分勉強し、45分休むのがお勧め。確かに、この方法で一日中勉強を続けることができる。
文庫版もあったのか。
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