迷晴れさん動画

2019年、一進一退から抜け出す２つの思考法。
2018聖夜に語る。
【保存版】迷晴れ動画アワード2018
ハラミ足ひとつで環境認識からエントリーまでできる！
帰宅後の限られた時間でトレードするための考え方。

快か不快かでタグ付けする

目標に関係するものと、そうでないものでTかFかのタグ付けする、という方法がある。それは、それで継続するとして、快か不快かをタグ付けして、快の次には不快なことへの処理を進めることで、不快なことを一刻も早く無くすことにする。

考えないで作業する

頭で考えていると、つい、いろんなことを思ってしまい、イヤなこと、不快なこと、不安なこと、が思い浮かんで思っていた計画が全く進まない。

なので、頭で考えずに、作業する。

作業と言っても手が自動的に考えてくれる。勝手に書き出してくれるし、タイピングをしてくれる。



それと、楽しいことの次に嫌なことをすることを習慣にする。１つ楽しいことをしたら、次に嫌なことを１つする。そして、また、楽しいこと、イヤなことを繰り返す。これが陰陽の考え方なのかもしれないなあ。楽しこととイヤなことのバランスを取る。

イヤなことは例えば、仕事、気が進まないこと。
楽しいことは、セロトニン、ドーパミンがでてくること。
アドレナリンを出すことは含めないことにする。

それぞれをリスト化しておく。

イヤなことは、とにかく考えずに作業する。

今までは仕事などイヤなことを強引に楽しいことにすることをしてきた。しかし、そんなことは無理で心を壊してしまう。イヤなことは、イヤなのだ。心にウソをつくのはシンドイので止めることにする。仕方なくすることは、それなりのヤリ方で処理していく。心を使わずに淡々と処理を進める。作業は手が勝手に進めてくれる。そして、気が付けば、それなりの提出書類になっている。

関連；
10秒あれば十分
https://oishii4oishii4.blog.so-net.ne.jp/2019-05-02-2
3秒で十分

https://oishii4oishii4.blog.so-net.ne.jp/2019-04-27-2
平常心
https://oishii4oishii4.blog.so-net.ne.jp/2019-05-02-1

連休の弊害 時間があるとマイナス思考になりがりだ

連休の弊害　時間があるとマイナス思考になりがりだ。

連休で時間があったのでマイナス思考になってしまった。
プラス思考に転換しないと。

って、ことで今日したこと。
・入ったことの無い喫茶店に入ってみた。とっても良い店だった。
・雇用統計で、少しだけ儲けた。
・プラス思考していないことに気づけた。

追記；
生活はプラス思考、仕事は平常心で。
楽しいこと、嫌なことのバランスを取る。
毎日のトータルでは少しだけでも良いのでプラスになるように心がける。
運動不足が大きいかも。引きこもりがちだったのでセロトニンも出ていない。

そういえば、結構、座っていたからなあ

座りすぎの弊害；
https://oishii4oishii4.blog.so-net.ne.jp/2017-08-20-4

10秒あれば充分

「すぐやることの大切さ」を無意識に感じ取っている人が多いにもかかわらず、行動力が大事とわかっていても、なかなか行動できないもの。それはなぜか？　理由は、人間の心にブレーキをかけ行動力を下げてしまう３つの「不安」を感じてしまうから。口だけでなかなか行動できない人、考えすぎて行動にうつせない人…こんな先送り、先延ばしの自分を変えるにはどうしたらいいか？数多くの人々に行動力を高める指導をしている著者の独自のノウハウで、10秒で行動に移す方法と不安を消す方法を紹介する。仕事、お金、人、夢…先送り人生から抜け出すには10秒あれば、充分だ。

目次
第1章 すぐに行動できない人の10の習慣(知る)(行動できない人は、行動を阻害する思考の癖がある
行動できない人は、自分をフリーズさせる癖がある ほか)
第2章 10秒で行動する人の思考法(学ぶ)(10秒で行動する人は、「行動してしまえば、あとは楽」ということを知っている
10秒で行動する人は、頭に「見取り図」を描いて行動している ほか)
第3章 行動する人になる10秒マインドチェンジ(自分を変える)(10秒で行動するための「気分を選択する方法」
10秒で行動する自分になる「感情表現の3要素」のチェンジ ほか)
第4章 結果につながる!周りを巻き込む10秒チェンジ(周りを変える)(相手をコントロールするのではなく、相手の行動力を高める
ほめるのをやめて、「私メッセージ」で伝えると相手が動き出す ほか)
第5章 10秒でゴールに近づく思考と行動のコツ(人生を変える)(人生を変える人は、ゴール設定は当たり前、その後のその後も設定している
人生を変える人は、「自分の目標」を持っている ほか)

https://a.r10.to/hbSGfT




個人的には3秒で十分かと思う。
３、２、１、ゼロ！！
メンタルスイッチ