足がつる の防止方法

去年は海に入ると最後は足がつって痛い思いをしながらの帰宅だった。しかし、今年はまだ足がつっていない。たぶん、昨年末から行っていたことが防止策になっているのだと思う。それは、つま先立ち。７秒間つま先立ちをして、７秒間休んで、を何回も繰り返した。このとき、しっかりと力をいれないと強化されないらしい。もうダメだ、というくらい力を入れることがコツです。

ということで、足の吊りは筋肉強化が一番効くことが分かった。サプリでどうにかしよう、なんていう甘い考えは捨てた方が良さそうです。

それはそうと、準備体操の必要性が一時話題になってました。それまで僕は、絶対に必要、と思ってました。しかし、言われてみれば、どんなに入念に準備運動をしても足はつった。ということは、意味ない、と言える。ということで最近は準備体操は適当にして実際に海に入ってから体を慣らすことに切り替えました。初めは何でもゆっくり動作を心掛けています。いきなりトップギアは危険ですね。

うーん、停滞状態だ。

今日も数pips。大きな壁があって、停滞状態だ。TOEICでいうなら600点の壁かな。でも、苦しんでいれば、やがて乗り越えられるはずだ。

さて、明日も慎重にトレードしよう。いつも通りにコツコツと！

本を捨てるのは大変だ

今年は部屋をスッキリさせたい。手ごわいのは書籍。スキャンするのは面倒だし、ときどき気が向けば読むし、電子版も買ったけど手に取ってパラパラとめくりたいし、、、。図書館に寄贈しするのが一番いいのかな。一冊6000円とかの本を簡単には捨てられない。当面は、タンスの上の整理だな。

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くるみ

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ピーナッツはどうだろう。バタピーは妙に安いけど、国産の落花生は高いなあ。生は安いけど、素焼きされたものは高い。。。

腎臓のための猫さんごはんに切り替え作戦-2

とりあえず手からは食べてくれました。

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手からなら食べてくれるが、食器に入れた場合には食べない。うーん。しばらくは、手から食べてもらうことにする。慣れれば勝手に食べると思う。