冷え性が消えた

寝汗をかかなくなったら、冷え性も解消した。ってことは、今まで、慢性脱水症だったのかも。血液がドロドロで手足の末端まで血が届いていなかった可能性があるなあ。寝汗は布団一枚で治った。しかし、因果関係ってすごい。




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めまいの原因

ここ数か月、朝起きると軽いめまいがあった。ふらふらしながら会社に行ってしばらくすると、なぜか治まる。そんな毎日だった。

しかし、パラパラと日記を見ててふと気づいた。寝汗をかかないときは、めまいが無い。これって、脱水症状なのではないか？　そこで、夏用布団で寝て、寝汗をかかないようにしてみた。そしたら予想通り、めまいが起きなかった。

まあ、そんなものですかね。毎朝、脱水症状だったとは、、、。

私の場合、寝汗を積極的にかいて毒素を出そう、という方針でいたので、それを止めただけで寝汗は無くなりました。しかし、水分補給の大切さを実感したので、最近は水でなく麦茶を飲んでます。

手軽に食べれて美味しい物

手軽に食べれて美味しい物をピックアップしました。

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世界を変えるエリートは何をどう学んできたのか?

学び方には、1試験をパスすることのみに集中する「表面的な学習者」、2高得点を取ることを目的にする「戦略的な学習者」、3「深く学ぶ者」の3つがある。本書では、この“真のエリート"に共通する「深く学ぶ方法」を解説します。

今まで、深く学ぶことをしてこなかったと思う。Kindle版が無いのが残念。自炊して手元に置いておきたい。


◇学びを糧に変える、「一生モノの学び方」12の法則
“真のエリート"の学び方には、次のような共通項があります。

1 “真のエリート"たちは、オールAの成績を取ることよりも、思考力を高め、のちに世界に貢献するそれぞれの分野に夢中になって、自らの人生に意味を見出した。
2 “真のエリート"たちは、まるで宝探しをする5歳児のような熱心さで取り組み、思考力を高めた(=深く学ぶ)
3 “真のエリート"たちは、賞罰などの「外発的動機付け」でなく、自らの心の中から湧き出る「内発的動機付け」から学ぶ
4 “真のエリート"たちは、自ら「自分の学びをマネジメント」する
5 “真のエリート"たちは、「新しいカテゴリー」を常につくり出し、「新しい情報に対して開かれた心」をもち、「ものの見方は1つに限らないこと」を意識している
6 “真のエリート"たちは、失敗を認め、受け入れ、そこから学ぶ
7 “真のエリート"たちは、「知能は生まれつきのものではなく、伸びる」と信じ、研究の結果からもそう思ったグループは成績が伸びている(「成長型マインドセット」が見られた)
8 “真のエリート"たちは、「うまくいかないのは何かのせい」にせず、「順調なのは何のおかげか」を知る
9 “真のエリート"たちは、他社との競争に勝つのではなく、自分のベストを尽くすことが人生のすべてだと思っている
10 “真のエリート"たちは、「構造化されていない問題」に取り組み、「適切な問い」を立てて、対処法を見つける(「反省的判断力」が培われる7つの思考段階の最高レベル)
11 “真のエリート"たちは、「自己への思いやり」と「他社への思いやり」によって、広く深い観点や姿勢が強化される
12 “真のエリート"たちは、あきらめない

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