冷え性と筋肉量アップにアイソメトリック

年中、指先が冷たい。これを改善する方法として、アイソメトリック運動を続けてみることにした。プッシュは学生のころ胸板を厚くするためにやってたので、馴染み深い。






体温+１℃で免疫力は5～6倍あがる?!温めて病気予防！　　というタイトルのロート製薬のページも参考になります。

http://fufufu.rohto.co.jp/feature/266/4/


この、ペットボトル1分体操　も筋肉量アップの方法があり参考になります。読み放題対象です。





ちなみに、辛い物が大好きなのですが、唐辛子など香辛料は体を冷やすとのこと。温まる気がするのですが、一時的なことで長期的には冷え性の原因となるそうです。